Главная информация о здоровье Что произойдет, если у меня плоскостопие?
Что произойдет, если у меня плоскостопие?

Что произойдет, если у меня плоскостопие?

Anonim

У большинства людей в середине ступни имеется изгиб, который не касается поверхности пола, поэтому тело может находиться в равновесии с внешней стороной ступни в качестве опоры для веса. Однако у некоторых людей, когда вы стоите и ходите, вся ступня касается пола. Это известно как плоскостопие. Хотя это не опасно, это состояние плоской стопы может увеличить риск травмы ноги во время тренировки.

Что такое вспышка ног?

Плоские ноги - это плоские ноги, которые слишком низки или даже касаются поверхности пола, когда они стоят или ходят. На это состояние влияет форма костей и мышц, составляющих подошву стопы. Младенцы и дети в норме имеют это состояние, потому что они все еще находятся в развитии мышц ног, поэтому состояние новых плоскостопий вызывает проблемы, если оно все еще встречается у подростков и взрослых.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что вызывает формы ног O и X?

Что заставляет человека иметь плоскостопие?

Поскольку это связано с формой стопы, плоскостопие может быть вызвано нарушениями роста у детей, так что мышцы стопы не полностью развиты и продолжают развиваться во взрослой жизни. Изменения в форме плоских ступней также могут происходить с возрастом или после прохождения беременности. Беременные женщины будут испытывать растяжение мышц и увеличение жира, что приведет к изменению формы подошвы стопы. Тем не менее, это может быть сведено к минимуму путем активной активации или перемещения ног.

Плоские ступни также наследуются в семье, которая, как правило, гибкая, где подошва ступни имеет нормальную форму связки и костных мышц, но все еще касается поверхности пола при стоянии или ходьбе.

Состояние плоскостопия оказывает влияние на здоровье, если мышцы и кости испытывают аномальные структурные изменения, это может быть вызвано рядом других состояний здоровья, таких как:

  • Врожденные нарушения
  • Нарушения структуры ткани тела, такие как синдром Элерса-Данлоса
  • Мышечные и нервные расстройства, такие как церебральный паралич, расщелина позвоночника или прогрессирующее ослабление (дистрофия) мышц.
  • Воспаление соединительной ткани, которое может быть вызвано неподходящей обувью, ожирением, старением или ревматоидным артритом.

Каков эффект, если у вас плоскостопие?

Большинство людей, которые испытывают плоскостопие, не чувствуют сбоев в своей повседневной деятельности. Воздействия на здоровье чаще испытывают люди, занимающиеся спортом, которые двигают много ног, например, быстрее травмируются или утомляются ноги. Люди с плоскими ступнями с большей вероятностью испытывают ненормальное вращение вперед (чрезмерная пронация), так что ступня не приземляется и не может поглощать вибрации. В результате люди с плоскостопием более подвержены риску травм ноги, болей в спине и воспаления сухожилий колена.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 6 травм при беге чаще всего происходят

Тем не менее, наиболее фундаментальное влияние состояния ног состоит в том, что оно заставляет другие конечности нести чрезмерную нагрузку. Усталость в ногах при увеличении интенсивности физической активности, вызванная плоскостопием, влияет не только на ступни, но и на другие поддерживающие вес конечности, такие как спина и колени.

Рассмотрите возможность настройки веса и физических нагрузок, чтобы свести к минимуму воздействие плоскостопия, если у вас возникают следующие симптомы:

  • Ноги болят чаще, несмотря на ношение соответствующей обуви или обуви.
  • Ваша обувь ломается быстрее или не подходит как раньше.
  • Подошва ступни кажется более плоской или ниже, чем раньше.
  • Нога часто чувствует себя слабой, онемелой или жесткой.

Как вы преодолеваете проблему из-за плоскостопия?

Вот несколько советов по преодолению проблем с плоскостопием, в том числе:

  • Используйте дополнительные подошвы для обуви, чтобы отрегулировать форму стопы и минимизировать вибрацию при ходьбе или тренировке.
  • Снижение веса, если у вас избыточный вес, это поможет снизить нагрузку на спину, колени и подошвы ног.
  • Выберите спортивные состязания или действия, которые оказывают меньшее давление на ноги, такие как медленная ходьба, езда на велосипеде или плавание.
  • Периодически выполняйте растяжку ноги, чтобы регулировать движение ноги, не поворачивая слишком сильно вперед.
  • Принимайте обезболивающие, если вы испытываете частые боли.

Если вышеперечисленное не может облегчить воздействие плоскостопия, то операция на подошве стопы может быть выполнена в качестве заключительного шага для восстановления костей, подошв и соединительной ткани на ступнях.

Поделиться этой статьей:

Поделись этим:

  • Нажмите, чтобы поделиться на Facebook (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться в Twitter (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на WhatsApp (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на Tumblr (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на LinkedIn (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на новой линии (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на BBM (открывается в новом окне)

Дата пересмотра: 6 сентября 2017 г. | Последнее редактирование: 6 сентября 2017 г.

источник

Badii, C. 2016. Что вызывает плоскостопие? 6 возможных условий. Онлайн: http://www.healthline.com/symptom/flat-foot (по состоянию на 7 ноября 2016 г.)

Хадсон, Дж. 2012. Плоские ноги могут разрушить ваши колени: многие думают, что шаткие ноги - это шутка, но последствия часто наносят урон. Онлайн: http://www.dailymail.co.uk/health/article-2147899/Having-flat-feet-destroy-knees-Many-think-wonky-feet-joke–effects-crippling.html (доступ 7 ноября 2016 г. )

Лян, шт. 2013. Как бег влияет на меня, если у меня плоскостопие? Онлайн: https://www.runsociety.com/health-injuries/how-does-running-affect-me-if-i-have-flat-feet/ (доступ 7 ноября 2016 г.)

НГС. 2015. Плоские ноги. Онлайн: http://www.nhs.uk/conditions/flatfeet/Pages/Introduction.aspx (по состоянию на 7 ноября 2016 г.)

Клиника Майо. 2015. Плоские ноги - образ жизни и домашние средства. Онлайн: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flatfeet/basics/lifestyle-home-remedies/con-20023429 (доступ 7 ноября 2016 г.)

Nordqvist. C. 2014. Что такое плоскостопие (pes planus, опавшие арки)? Что вызывает плоскостопие? Онлайн: http://www.medicalnewstoday.com/articles/168608.php (по состоянию на 7 ноября 2016 г.)