Главная информация о здоровье Почему обработанные продукты менее полезны для организма?
Почему обработанные продукты менее полезны для организма?

Почему обработанные продукты менее полезны для организма?

Anonim

В настоящее время, конечно, вы можете легко найти обработанные продукты. Идя в супермаркет или минимаркет, вы обязательно найдете много упакованных продуктов в упаковке. Вы также часто покупаете это. Но потребление слишком большого количества обработанной пищи вредно для здоровья. В чем причина?

Что такое обработанная пища?

Обработанные пищевые продукты - это пищевые продукты, которые прошли определенные процессы, такие как нагревание, сушка, консервирование, заморозка, упаковка и так далее. Этот процесс сознательно проводится на еду с определенной целью. Мол, чтобы больше питательных веществ в пище, более вкусной пищи, более прочной пищи и так далее.

С этими различными целями это означает, что не все обработанные продукты являются плохим выбором. Некоторые продукты должны быть переработаны, чтобы сделать их более безопасными при употреблении. Например, разогрев молока, чтобы убить вредные бактерии в нем.

Почему обработанные продукты вредны для здоровья?

Продукты, которые перерабатываются и подвергаются длительному процессу, на самом деле не вредны, но также можно сказать, что они вредны для здоровья, если их употреблять слишком много или слишком часто. Почему? Содержание в обработанных пищевых продуктах может быть вредным для здоровья, если в организм поступает слишком много.

Ниже перечислены причины, по которым считается, что большинство обработанных пищевых продуктов оказывают неблагоприятное воздействие на здоровье:

  • Обычно содержат много сахара

Уровень сахара, который слишком высок в организме, безусловно, может нанести вред вашему здоровью. Сахар может добавлять калории в организм, вызывая увеличение веса. Высокий уровень сахара в крови также может вызвать диабет.

  • Содержит много соли

Каждый консервированный продукт должен содержать много соли (натрия). Либо для добавления аромата, в целях сохранения или других целей. Это, безусловно, вредно для здоровья, учитывая, что потребности нашей соли (для взрослых) в день составляют всего 6 граммов (1 чайная ложка). Слишком много соли попадает в наш организм может вызвать гипертонию.

  • Содержит жир

В дополнение к высокому содержанию сахара и соли, продукты, которые прошли через этот процесс, обычно также содержат плохие жиры в больших количествах. Слишком много вредного жира в организме может увеличить риск окисления и воспаления в организме. Кроме того, существует также риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Многие с низким содержанием питания

В некоторых случаях продукты, которые проходят длительный процесс, имеют низкий уровень питательных веществ, поэтому в них добавляются синтетические витамины и минералы, чтобы заменить потерянные питательные вещества. Тем не менее, синтетические витамины и минералы, безусловно, не лучше, чем питательные вещества, которые естественным образом содержатся в продуктах, которые не были обработаны. Таким образом, питательных веществ, которые вы получаете от обработанных пищевых продуктов, может быть меньше, чем от натуральных продуктов, которые не были обработаны.

  • Как правило, с низким содержанием клетчатки

На самом деле, волокно необходимо нашему организму. Клетчатка может запустить пищеварительную систему, чтобы избежать проблем с пищеварением, таких как запоры. Клетчатка также является пищей для полезных бактерий в кишечнике. Употребляя клетчатку, вы также чувствуете себя более сытым, так что не слишком много калорий поступает в ваш организм каждый день.

  • Содержит искусственные ингредиенты

Вы когда-нибудь читали ингредиенты в обработанных продуктах? Вы понимаете, что имеется в виду? Большинство людей могут не понимать этого, потому что это искусственный химикат, который добавляется в пищу для определенной цели.

Какой более здоровый способ употребления обработанных продуктов?

Также прочитайте:

  • Часто покупаете упакованные продукты? Вот как оставаться здоровым
  • Как прочесть информационные этикетки по пищевой ценности на упаковке продуктов питания
  • 10 пищевых источников хорошего холестерина

Поделиться этой статьей:

Поделись этим:

  • Нажмите, чтобы поделиться на Facebook (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться в Twitter (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на WhatsApp (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на Tumblr (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на LinkedIn (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на новой линии (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на BBM (открывается в новом окне)

Дата пересмотра: 6 сентября 2017 г. | Последнее редактирование: 6 сентября 2017 г.

источник

Гуннары, Крис. 9 способов, которыми обработанные продукты вредят людям . [онлайн] Авторитет питания. Доступно по адресу: https://authoritynutrition.com/9-ways-that-processed-foods-are-killing-people/ [По состоянию на 22 февраля. 2017].

НГС. (2014). Что такое обработанные продукты? , [онлайн] Nhs.uk. Доступно по адресу: http://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/what-are-processed-foods.aspx [По состоянию на 22 февраля. 2017].