Главная информация о здоровье 10 видов вкусных блюд, богатых витамином Е
10 видов вкусных блюд, богатых витамином Е

10 видов вкусных блюд, богатых витамином Е

Anonim

Многие продукты богаты витамином Е, который вы можете потреблять, а также очень полезны для организма. Это подтверждается исследованиями, которые доказывают, что этот витамин снижает риск развития рака, инсульта, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний. Проверьте полную информацию о витамине Е ниже.

Функция витамина Е для организма

Витамин Е выполняет антиоксидантную функцию, которая защищает клетки от воздействия свободных радикалов, которые обычно образуются при воздействии на организм прямых ультрафиолетовых лучей, сигаретного дыма и загрязнения, которые являются основными причинами различных видов рака.

Затем витамин Е обладает иммунной функцией, которая защищает от болезней. По сообщению Live Strong, этот витамин полезен для пожилых людей и людей с ВИЧ / СПИДом для повышения иммунитета.

Этот витамин также играет роль в поддержании здоровья и функций различных клеток организма. Кроме того, этот витамин помогает сбалансировать витамин К, который функционирует для замораживания крови.

Какие продукты богаты витамином Е?

Потребность в витамине Е в день 15 миллиграммов (мг) считается достаточной для взрослых. В то время как дети нуждаются в 4-11 мг витамина Е каждый день. К счастью, многие продукты богаты витамином Е, поэтому вы можете удовлетворить свои ежедневные потребности в потреблении. Вам действительно не нужны витаминные добавки, если в вашем рационе сбалансированное питание.

Также прочитайте:

  • Список хороших пробиотических источников пищи для здоровья влагалища
  • Список продуктов с низким гликемическим индексом, который хорош для людей с диабетом
  • Важная роль витамина D в защите организма от рака

Поделиться этой статьей:

Поделись этим:

  • Нажмите, чтобы поделиться на Facebook (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться в Twitter (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на WhatsApp (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на Tumblr (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на LinkedIn (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на новой линии (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на BBM (открывается в новом окне)

Отзыв: 31 мая 2019 | Последнее редактирование: 31 мая 2019 г.

источник

Что делает витамин D для организма. https://www.livestrong.com/article/417483-what-does-vitamin-e-do-for-the-body/. По состоянию на 9 ноября 2017 г.

15 Продукты с высоким содержанием витамина Е. https://www.globalhealingcenter.com/natural-health/vitamin-e-foods/. По состоянию на 9 ноября 2017 г.

20 Продукты с высоким содержанием витамина Е. https://www.healthline.com/nutrition/foods-high-in-vitamin-e. По состоянию на 9 ноября 2017 г.

10 helathy Foods с высоким содержанием витамина Е. http://www.verywell.com/foods-high-in-vitamin-e-2505912. По состоянию на 9 ноября 2017 г.