Главная информация о здоровье Как массировать живот беременной
Как массировать живот беременной

Как массировать живот беременной

Anonim

Массаж во время беременности в последний месяц считается полезным для вас и вашего ребенка. Например, это может помочь вам расслабиться, снять головные боли, выспаться и улучшить кровообращение, а также может помочь уменьшить чувство тревоги и улучшить общее настроение.

Начиная с середины второго триместра, ваш ребенок может двигаться в ответ на ваше прикосновение. Ощущение того, что ребенок реагирует на ваши ласки, будет очень необычным и поможет вам стать ближе к ребенку.

Существует даже мало доказательств того, что регулярный массаж в течение третьего триместра может облегчить боль во время родов. Исследование также показывает, что если ваш партнер делает вам массаж, это может снизить вероятность преждевременных родов или низкого веса при рождении.

Таким образом, когда вы входите во второй триместр, и ваш живот начинает раздуваться, вы можете попробовать это.

Начать массаж

Прежде чем начать, выберите масло или крем для разглаживания рук. Увлажняющий крем, содержащий витамин Е, является отличным выбором, поскольку он также может помочь уменьшить зуд на коже. Или попробуйте масла, такие как шафран, жожоба, виноград, оливковое или детское масло. Всегда консультируйтесь со своей акушеркой или врачом, прежде чем использовать какое-либо ароматерапевтическое масло, потому что не все безопасно для беременных. Даже действительно натуральные ингредиенты могут быть небезопасны для использования во время беременности.

Перед началом массажа двигайте руками и руками, чтобы расслабить мышцы. Используйте нежный массаж над животом с определенным рисунком. Не используйте жесткий массаж прямо над животом или пахом.

Начните со стороны живота и медленно двигайте руками посередине, затем вниз к лобковой кости, затем вдоль каждой стороны и задней части паха.

Повторите, но на этот раз двигайте руками к груди вдоль верхней и нижней части спины в сторону.

Используя тыльную сторону ладони, массируйте живот вокруг, чтобы сформировать букву C. Положите одну руку на кожу все время, пока она не будет выглядеть как непрерывный массаж.

Чтобы получить больше от массажа, есть несколько вещей, которые вы можете попробовать:

  • Медленно вдохните и расслабьтесь. Вы также можете представить, что вы и ребенок дышите вместе.
  • Когда вы дотрагиваетесь до живота, представьте, что вы поглаживаете ребенка, как если бы он родился. Вы также можете представить, что вы плаваете с ребенком в теплом и успокаивающем бассейне.

Привлечь партнера

Ваш партнер может попробовать массаж вашего желудка. Сначала это может показаться неловким, но когда вы к этому привыкнете, это хороший способ сохранить интимность во время беременности, даже позволяя ему начать первоначальную связь с ребенком, и поможет вам обоим почувствовать себя частью беременности.

После второго триместра старайтесь не лежать на спине в течение длительного времени, потому что это может вызвать у вас головокружение и нарушить кровоток у ребенка.

Вместо того, чтобы лежать на спине, вы можете попробовать:

  • Лежа на одной стороне (желательно слева), поддерживается подушкой под животом, за спиной и между коленями. Сядьте прямо на кровать, опираясь на кучу подушек, скрестив ноги или выпрямив их. Положите подушку под колено, чтобы вам было удобно сгибаться. Ваш партнер может сидеть рядом с вами или становиться на колени перед вами. Встаньте на колени или сядьте на кровать или пол с партнером позади вас, с телом и бедрами между ног.

Поделиться этой статьей:

Поделись этим:

  • Нажмите, чтобы поделиться на Facebook (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться в Twitter (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на WhatsApp (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на Tumblr (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на LinkedIn (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на новой линии (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на BBM (открывается в новом окне)

Дата проверки: 15 августа 2017 г. | Последнее редактирование: 15 августа 2017 г.

источник

http://www.babycentre.co.uk/x1049488/i-would-like-to-massage-my-bump-is-it-safe-and-how-do-i-do-it#ixzz3diPAbBSi