Главная прыщ 8 простых шагов, чтобы предотвратить рецидив прыщей
8 простых шагов, чтобы предотвратить рецидив прыщей

8 простых шагов, чтобы предотвратить рецидив прыщей

Anonim

Прыщи - упрямая проблема для многих людей. Помимо болезни, прыщи также влияют на внешний вид и неуверенность в себе. Успокойся Есть много способов, которые вы можете сделать каждый день, чтобы предотвратить прыщи. Проверьте больше в этой статье.

Предотвратить появление прыщей в восемь шагов

1. Тщательно вымойте лицо

Умывание лица два раза в день каждый день, каждое утро и ночь перед сном, является наиболее важным шагом для предотвращения прыщей. Не забудьте сначала очистить лицо от макияжа, пота и уличной пыли с помощью чистящего тонера.

Важно отметить, что мыло для лица, которое вы используете, соответствует вашему типу кожи. Например, если ваше лицо жирное, используйте очищающее гель или пену, а если ваша кожа сухая, используйте крем или лосьон.

Тщательное мытье лица с использованием правильного моющего средства может быть вашим основным шагом для предотвращения появления прыщей.

2. Отшелушивание кожи

Жизнь в такой тропической стране, как Индонезия, где очень жарко и влажно, может сделать сухую кожу уязвимой для пилинга. Если оставить его в покое, слой мертвых клеток кожи может закрыть поры и смешаться с потом, маслом и пылью, превращаясь в прыщи.

Поэтому регулярно отшелушивайте свое лицо, чтобы отшелушивать кожу. Отшелушивание также полезно для сужения пор и освежения кожи. Ваша кожа будет сияющей, здоровой и без прыщей.

3. Используйте солнцезащитный крем каждый день

Одним из важных средств по уходу за лицом для предотвращения появления прыщей является использование солнцезащитного крема или солнцезащитного крема, потому что солнце может вызвать серьезные последствия, если попадет непосредственно на кожу. Затем, если вы только что отшелушили кожу, как шаги по предотвращению прыщей выше, вы должны использовать солнцезащитный лосьон.

4. Не трогай свое лицо часто

Кто любит трогать лицо? Да, эта привычка невольно очень склонна вызывать прыщи. Потому что на руках есть бактерии и грязь, которые могут забить поры в коже. Довольно часто бактерии могут перемещаться на кожу и в конечном итоге вызывать прыщи. Тогда вам следует избегать как можно больше держаться за лицо, прежде чем мыть руки.

5. Поддерживать здоровое потребление пищи

Поддержание диеты очень важно для здоровья кожи. Причина в том, что люди, которые едят продукты с высоким гликемическим индексом, чаще страдают от прыщей, чем те, кто этого не делает. Примерами продуктов или напитков с высоким гликемическим индексом являются чипсы, продукты на гриле, в которых используется белая мука, и безалкогольные напитки. Эти продукты и напитки, как правило, менее питательны, но могут быстро увеличить уровень сахара в крови. Это хорошая идея, чтобы начать есть продукты, такие как овощи, фрукты и продукты, приготовленные на пару или вареные. Не забывайте, что потребление жидкости в вашем организме достаточно для правильной работы каждого органа в организме.

6. Не пользуйтесь косметикой часто

Очень заманчиво покрывать прыщи косметикой. Тем не менее, вы, конечно, знаете, если это может сделать акне хуже. Поэтому рекомендуется использовать косметику как можно реже и как можно тоньше. Густая косметика также может закупорить поры кожи и в конечном итоге вызвать появление прыщей.

7. Контролируйте свой стресс

Прыщи могут появиться, когда у вас стресс из-за гормонов тела, которые не сбалансированы. Чтобы предотвратить возникновение гормональных прорывов, контролируйте уровень стресса, не забывая делать то, что делает вас счастливым в разгар рабочего дня. Например, слушать музыку, медитировать, читать книги, путешествовать, смотреть комедийные фильмы. Умножайте улыбку и смех, потому что смех также полезен для вашего здоровья.

8. Спорт

Упражнения могут помочь уменьшить стресс, который часто вызывает появление прыщей. Кроме того, физическая активность может способствовать циркуляции крови, так что кожа получает больше кислорода и питательных веществ, которые поддерживают ее здоровье и предотвращают появление прыщей.

Также прочитайте:

  • 6 здоровых продуктов, которые доказывают свою эффективность в профилактике прыщей
  • 4 преимущества масла таману, универсального экстракта семян вечнозеленых фруктов
  • Сколько вы должны заниматься в неделю? Проверьте пирамиду физической активности!

Поделиться этой статьей:

Поделись этим:

  • Нажмите, чтобы поделиться на Facebook (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться в Twitter (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на WhatsApp (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на Tumblr (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на LinkedIn (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на новой линии (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на BBM (открывается в новом окне)

Дата пересмотра: 26 июля 2019 | Последнее редактирование: 26 июля 2019 г.

источник

https://www.healthline.com/health/how-to-prevent-pimples По состоянию на 8 февраля 2018 г.

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/10-tips-for-preventing-pimples#1 Получено 8 февраля 2018 года.

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/lifestyle#1. Доступен 08 февраля 2018 года.