Главная Информация о здоровье 5 преимуществ йоги, которые могут сделать вас лучшей фигурой лидера
5 преимуществ йоги, которые могут сделать вас лучшей фигурой лидера

5 преимуществ йоги, которые могут сделать вас лучшей фигурой лидера

Anonim

Польза йоги для психического здоровья не подлежит сомнению. Даже самые последние данные говорят о том, что йога также полезна для развития лидерских способностей, особенно в управлении собой. Это хорошо для всех, особенно если вы работники, которых ежедневно преследует куча сроков и вы не понимаете, как правильно распоряжаться временем. Тогда как йога может практиковать эти способности? Проверьте обзор в этой статье.

Image

Преимущества йоги для практики самостоятельного лидерства

Йога - это одна из физических активностей, которая развилась в Индии тысячи лет назад. Эта физическая активность включает в себя множество элементов, таких как медитация, дыхательные упражнения, способность балансировать и гибкость тела. Все эти элементы должны быть достигнуты, чтобы сбалансировать ваши эмоции, душу, менталитет, а также ваше общее состояние здоровья.

Преимущества йоги не только ограничены этим. Сара Кэнэдэй, эксперт по лидерству, карьерный стратег и автор книги «По словам них», объяснила «Психологии сегодня» преимущества йоги, которые также можно использовать для построения концепции лидерства.

Вот несколько причин, по которым этот вид деятельности может также косвенно тренировать ваше лидерство.

1. Способствовать самосознанию

Image

Большинство людей могут рассматривать йогу как спорт для сгибания тела. Хотя косвенно, эта физическая активность также помогает вам в самосознании. Да, йога помогает отточить вашу способность определять свои истинные мысли и чувства в определенное время.

Одним словом, йога - это средство для отражения, обработки и прояснения всех ваших мыслей и чувств. Это отражается перед началом занятий йогой. Преподаватели йоги часто говорят «сосредоточься на себе ..» или «проверь себя снова».

Интересно, что многие люди не осознают, что решения, которые они сделали до сих пор, на самом деле являются плодом их собственных сердец и умов. Вот почему для вас, которые хотят постараться быть хорошим лидером, важно оглянуться на свой опыт. Причина в том, что опыт повысит ваше самосознание того, как вы действуете до сих пор.

2. Отточить фокус

Image

Выполняя некоторые движения йоги, тренер применяет технику дришти или фокус зрения, чтобы удержать их внимание от того, куда бы они ни направлялись. Косвенно это направлено на то, чтобы рассеять беспорядки, помочь сосредоточиться, сосредоточиться, а также на самосознании.

В мире труда вы знакомы с нарушениями каждый день, будь то технические или нетехнические. Различные нарушения, которые, безусловно, не должны быть препятствием для оптимальной работы. Ну, вы можете применить технику Дришти к йоге, чтобы улучшить вашу концентрацию и концентрацию на работе.

3. Сильный, но все же скромный

Image

Смирение заставляет себя продолжать учиться и открываться. Исследования также показывают, что смирение является одним из наиболее важных качеств лидерства, чтобы люди из разных слоев общества чувствовали себя вовлеченными.

К сожалению, смирение, возможно, не первое слово, которое приходит на ум, когда мы думаем об успешных лидерах. Иногда сила и мужество лидера являются центром внимания.

Однако йога показывает нам, что сила и смирение могут идти рука об руку. Это отражено в позе «Скромный воин». Так было сказано, потому что его движения могли увеличить выносливость, как у сильного солдата. Это движение включает в себя элемент капитуляции, но все же требует необычайной силы и баланса.

4. Отдых и восстановление

Image

Занятия йогой обычно заканчиваются позой савасана. Эта поза, пожалуй, самая удобная на занятиях йогой, потому что она обычно просит участников лежать без движения. Тем не менее, многие люди, которые не могут дождаться, чтобы следовать савасане, позируют, чтобы закончить, потому что им скучно оставаться безмолвным в движении, которое занимает много времени. На самом деле эта поза не без цели.

Савасана - это поза, предназначенная для медитации, чтобы собрать энергию и научиться расслаблять свое тело и разум. Короче говоря, Савасана подчеркивает важность процесса отдыха и восстановления.

На работе, будучи лидером, который много работает и предан своему делу, конечно, не стоит игнорировать свои собственные потребности, одной из которых является отдых. Это означает, что важно уделять время отдыху и восстановлению. Даже эти две вещи могут заставить вас работать более оптимально, играя роль лидера.

5. Уважай других людей

Image

Как правило, после практики йоги ваш тренер завершает упражнение, говоря «Намасте», что сопровождается сжимающими движениями обеих рук. Это не без смысла и цели. Намасте это слово означает очень глубокий. Намасте буквально означает «Я кланяюсь тебе».

В йоге слово чувство часто выражается как «высшее во мне, кланяющееся высшему в вас». Это прекрасное напоминание о наших отношениях с другими и о ценностях, которые существуют в каждом человеке.

Также прочитайте:

  • Познакомьтесь с видами йоги и их пользой для здоровья
  • 7 простых поз йоги, сидя на стуле
  • 5 простых поз йоги для поддержания физической формы во время поста

Поделиться этой статьей:

Поделись этим:

  • Нажмите, чтобы поделиться на Facebook (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться в Twitter (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на WhatsApp (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на Tumblr (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на LinkedIn (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на новой линии (открывается в новом окне)

Дата пересмотра: 3 декабря 2018 | Последнее редактирование: 3 декабря 2018 г.

источник

Что йога может научить нас о лидерстве - https://www.psychologytoday.com/intl/blog/you-according-them/201804/what-yoga-can-teach-us-about-leadership, доступ к которому осуществляется 21 мая 2018 года

Намасте: как йога может информировать образование лидеров - http://www.journalofleadershiped.org/attachments/article/323/olsen131.pdf доступ к 21 мая 2018 года