Главная Информация о здоровье 5 умных советов по предотвращению эффектов старения кожи, которые необходимо применять сегодня
5 умных советов по предотвращению эффектов старения кожи, которые необходимо применять сегодня

5 умных советов по предотвращению эффектов старения кожи, которые необходимо применять сегодня

Anonim

Сухая кожа, морщины на лице и тонкие линии вокруг глаз - самые классические признаки старения. Старение не может быть предотвращено, но вы можете замедлить процесс, приняв правильное антивозрастное лечение, начиная с сегодняшнего дня. Ниже приводится полное руководство.

Image

Антивозрастное лечение, которое вы должны делать каждый день

1. защитить кожу от солнца

Защита от солнечного излучения является основной основой ухода за кожей, чтобы она всегда выглядела молодой. Существует много медицинских доказательств того, что воздействие ультрафиолета может нанести вред здоровью кожи. Шаги, которые вы должны предпринять для защиты кожи от ультрафиолетового излучения:

  • Носите одежду, которая защищает кожу каждый раз, когда вы выходите из дома. Например, носить шляпы, длинные рукава и длинные брюки. Вы также можете носить солнцезащитные очки, чтобы уменьшить морщины вокруг глаз из-за слишком частого щурения из-за бликов.
  • Всегда используйте солнцезащитный крем на той части кожи, которая не покрыта на открытом воздухе. Выберите солнцезащитный крем, который имеет широкую маркировку спектра, содержит не менее 30 SPF (или выше) и является водонепроницаемым.
  • Ищите тенистое и тенистое место. Если вы хотите заниматься активным отдыхом на свежем воздухе, убедитесь, что вы ищете место, которое не подвергается воздействию солнечного света между 9:00 и 15:00, когда ваши тени выглядят короче вас.

2. Используйте увлажняющий крем каждый день

Когда вы становитесь старше, кожа все больше и больше высыхает, потому что тело больше не производит коллагена в прошлом. В результате на коже начнут появляться тонкие линии и морщины.

Для ухода за кожей всегда используйте увлажняющий крем, чтобы кожа была здоровой и эластичной. Увлажняющий крем удерживает влагу в наружном слое кожи и втягивает влагу из более глубоких слоев кожи во внешний слой кожи.

Американская академия дерматологии рекомендует использовать увлажняющие кремы для лица после купания, чтобы ваша влажная кожа могла правильно связывать жидкости. Для достижения наилучших результатов используйте увлажняющий крем для лица, тела и губ.

3. Тщательно умой лицо

Тщательное мытье лица не означает, что вы должны часто мыть лицо. Чем чаще вы моете лицо, тем сухее кожа стимулирует выработку избыточного масла. Что еще хуже, слишком частое мытье лица может сделать кожу красноватой, шелушащейся и склонной к появлению прыщей.

Вы просто умываетесь как минимум 2 раза в день, утром и вечером.

Помните, то, как вы моете лицо, может повлиять на его внешний вид. Если вы двигаетесь только в помещении, не пользуетесь косметикой и не сильно потеете, вы можете просто очистить лицо теплой водой (чуть теплой) и мягким моющим средством, а не мылом. Кроме того, избегайте слишком сильно тереть кожу.

4. Обратите внимание на прием пищи

То, что появляется снаружи вашего тела, на самом деле является результатом того, что вы потребляете каждый день. Вот почему для вас очень важно обращать внимание на прием пищи, который полезен не только для кожи, но и для общего состояния здоровья. Избегайте всего, что может обезвоживать вас, например алкоголя. Также избегайте употребления продуктов с высоким содержанием сахара и простых углеводов в избытке, потому что это может увеличить риск преждевременного старения.

Увеличение потребления белка, такого как рыба, постное мясо и орехи, чтобы стимулировать выработку коллагена. Кроме того, увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием витамина С из фруктов и овощей, чтобы сохранить кожу молодой.

5. Достаточно спать

Различные исследования показывают, что люди, которые спят меньше, чаще имеют морщины на лице. Итак, вы стараетесь спать по крайней мере 6-8 часов каждую ночь.

Также прочитайте:

  • 5 способов позаботиться о вашей коже, чтобы предотвратить старение с юных лет
  • 10 продуктов, которые могут задержать процесс старения
  • 5 видов витаминов, которые могут замедлить старение кожи

Поделиться этой статьей:

Поделись этим:

  • Нажмите, чтобы поделиться на Facebook (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться в Twitter (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на WhatsApp (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на Tumblr (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на LinkedIn (открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на новой линии (открывается в новом окне)

Дата пересмотра: 28 марта 2018 | Последнее редактирование: 28 марта 2018 г.

источник

(https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/every-stage-of-life/adult-skin/how-to-create-an-anti-aging-skin -care-план)

5 лучших советов по борьбе со старением, которые мы когда-либо слышали.

7 советов по борьбе со старением кожи - https://www.everydayhealth.com/treatment/skin-and-beauty/anti-aging-tips-your-skin/ дата обращения 18 марта 2018 года

27 лучших советов по борьбе со старением за все время http://www.health.com/beauty/best-anti-aging-tips дата обращения 18 марта 2018 года